Con esta acción formativa, encuadrada dentro del ámbito de la promoción de la salud, y titulada "Hábitos de vida saludables", conoceremos los fundamentos teóricos de tres materias: actividad física, alimentación y descanso.
Después, realizaremos una serie de actividades prácticas, que permitirán tomar conciencia de nuestro estilo de vida, y permitirán realizar cambios de hábitos saludables, en los tres ámbitos:
- alimentación: aprendiendo a elegir los alimentos más saludables en las proporciones adecuadas.
- actividad física: aprendiendo cual es el nivel adecuado y saludable y reflexionando sobre nuestra cantidad y calidad de movimiento.
- descanso: conociendo medios para la gestión del estrés y aprendiendo a mejorar los hábitos de sueño.
Finalmente, dedicaremos un apartado específico la prevención de aquellos hábitos y adicciones perjudiciales para nuestra salud (tabaquismo, consumo de alcohol, uso excesivo de pantallas,...).